Calentamiento previo-Ana rodriguez

 Buenos dias! para los amantes del deporte

Os damos la bienvenida para seguir nuestros pasos, y poder hacerlo juntos, comenzaremos primero con los calentamientos previos para evitar lesiones y entrar poco a poco en calor

1. Calentamientos 

• Comenzaremos utilizando el foam roller para empezar activar nuestro cuerpo, de abajo arriba,10-15 segundos en cada musculo( gemelos, cuádriceps, aductor, glúteo)

https://drive.google.com/file/d/1_JMVIUbP5L5b62iz-GMUY3gLstH_w05q/view?usp=sharing

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Espero que os haya gustado, volveremos pronto